高血糖是当代东谈主常见的健康问题，永恒不加以适度可能激发糖尿病过头并发症。要透澈断根高血糖，需从生涯情势、饮食结构和科学处理三方面出手。 最初，饮食调遣是要道。应减少精制糖和高升糖指数食品的摄入，如白米饭、甜点等。加多膳食纤维，多吃全谷物、绿叶蔬菜和优质卵白，有助于相识血糖水平。同期，保捏法则进餐，幸免暴饮暴食。 其次，适量通顺能显耀改善胰岛素明锐性。每周密少进行150分钟中等强度有氧通顺，如快走、游水或骑车，有助于缩短血糖。通顺还能增强体质，补助举座代谢才调。 深圳市创安顺交通科技有限公司